一、什么是后交叉韧带康复训练（满世界的前交叉……）?
后交叉韧带：位于股骨内侧髁的外侧面，斜向后下方，止于股骨髁间隆起的后部和外侧半月板后角。
它能防止胫骨向后移位,维持关节的稳定性，跟前叉相比，后叉对于关节稳定性的作用更重要噢！
但是后交叉韧带损伤在所有的膝关节损伤只中占3%—20%，而后交叉韧带损伤中有70%会伴有其他膝关节的损伤，所以后交叉韧带损伤的机率还是很小的，更多的是合并其他韧带损伤。
说的再更详细一点，后交叉韧带损伤多半是由于屈膝时胫骨上端有一个向后的暴力造成的。
举个例子
骑摩托或开车时，膝盖会被前方挡板或仪表盘挡住，在发生事故的时候，身体会有一个向前的冲击力，这样就会导致后交叉韧带撕裂；
还有滑雪发生意外时，身体会有一个向前的冲击，但是脚被固定在滑雪板上，也会导致后交叉韧带撕裂。所以，滑雪爱好者受伤比重也是蛮重的。
后交叉韧带重建时，取的肌腱是我们自己大腿后侧的股薄肌和半腱肌的肌腱，简直是活生生的肉疼呀，同样也会对被取腱的肌肉造成损伤，所以无论如何，大家也要保护好取腱的肌肉呀！
后交叉韧带损伤，不仅会导致胫骨后移，还会导致膝关节不稳定，后交叉韧带对于关节的稳定性比前交叉韧带重要。
但是损伤后，就会对膝关节内的关节软骨造成不同程度的磨损，也会使股四头肌萎缩，导致髌骨软化症和髌腱炎，这会使退行性关节炎提前发生。
如何判断是后叉韧带损伤？
患膝损伤时，能听到撕裂音或有撕裂感倒地，膝部剧烈疼痛，迅速肿胀，关节囊破裂，逐渐出现皮下瘀血斑，走路时会有摩擦音，如果合并膝内侧或外侧副韧带损伤，可出现内，外翻异常运动和内，外旋转不稳现象，韧带局部可出现疼痛或肿胀的现象。
如果小伙伴们不幸被后叉损伤所困扰，下面五个阶段的康复计划能帮到你哦！
第一阶段：0—4周
支具：0度伸直位固定，胫后垫棉垫防止胫骨后移。
负重：2周以内不负重。
第3周开始扶拐部分负重。
满4周开始扶拐全负重。
活动度：术后2—3周开始，初始30度，以后每周增加15度，满6周达到90度，但不能超过90度。
训练：
- 踝泵，防止下肢静脉血栓。
- 推髌骨，增加膝关节的灵活度，更顺利的下角度。
踝泵
3.股四头肌静力性收缩。
4.第3周开始进行重心转移训练，先从脚尖开始部分负重，到第四周全脚掌训练可进行垂腿下角度，角度不可过快训练 过后如有肿痛发热可进行冰敷。
第二阶段：4—8周
支具：0度伸直位固定胫后垫棉垫。
负重：满6—8周去拐。
活动度：每周增加15度，满6周到90度，到第8周达120度。
训练：
1.推疤，防止疤痕粘连。
2.继续进行股四头肌的训练，这几周训练小腿肌肉力量。
大腿前侧股四头肌发力
3. 8周后可以训练大腿后侧肌肉，可练习腘绳肌。
4. 继续进行重心转移训练，为脱拐行走做准备。
5. 继续垂腿下角度，角度仍然不可快，满6周达90度后开始抱腿下角度，训练过后如有肿痛可冰敷。
第三阶段：8—12周
支具：
满8周后可去棉垫，睡觉时可去支具，平时调节为活动支具，初始为0至30度，以后每周增加15度，满12周可去除支具。
负重：8周后脱拐。
训练：
1.增强肌肉力量，每周可增加不同负重
训练步态，注意走路姿势。
2.8周时达120度，每周继续增加15度，继续抱腿下角度。
抱腿
第四阶段：3—6个月
训练：
1.继续加强以上训练。
2.可增加墙角静蹲练习股四头肌。
3. 四个方位的抬腿可采取站立位弹力带负重。
4. 继续抱腿下角度，可踩功率自行车练习关节的灵活性。
第五阶段：6个月—1年
训练：
1.继续加强以上肌肉训练，以使患侧腿肌肉力量逐渐接近健侧水平。
2.可以进行跑，跳，游泳等训练。
3.1年后可回归生活，赛场。
最后，我们再来看看后叉损伤所不能做的事，大家一定要牢记心中哦：
8周之前不可主动勾腿，不可训练腘绳肌，这样就是在保护我们受伤的取腱肌肉；
术前8周内一定要躺着的时候膝下垫枕，能防止胫骨后移；
下角度时一定不能滑墙，因为滑墙会导致胫骨后移；
在我们训练股四头肌的肌肉力量时，不能做直抬腿，因为直抬腿时，胫骨会向后移，所以不要做直抬腿；
股四头肌力量增强后，就能防止肌肉萎缩，髌腱炎，髌骨软化症的发生机率就会大大减小哦。
二、前交叉的起止点？
前交叉韧带起自股骨髁间窝的外侧面，也就是说股骨外侧髁的内侧面，向下，向前，止于胫骨的髁间棘的前方，当膝关节完全屈曲和内旋胫骨时，这条韧带的张力最紧，能够防止胫骨向前移动。
后交叉韧带起自股骨髁间窝的内侧面，也就是说股骨内侧髁的外侧面，向后下方止于胫骨髁间棘的后方，膝关节在进行屈曲时可以防止胫骨向后移动。
三、役前训练鞋子自己带吗？
不用，所有的被装都不用自己带
役前训练是征兵体检合格后上新入伍士兵提前适应部队的生活和训练，一般情况下只训练队列，基本战术动作，体能，以及学习部队的条令条例，役前训练所用的生活用品，被装被服包括鞋子都是由人武部或者承担役前训练的单位提供，服役前训练是跨入部队大熔炉，大学校的第一部要好好的珍惜哦。
四、前交叉韧带和后交叉韧带的区别？
区别如下：
位置不同：前交叉韧带位于膝盖正面，而后交叉韧带位于膝盖后面。
形状不同：前交叉韧带比后交叉韧带宽而扁，而后交叉韧带则较窄而圆形。
功能不同：前交叉韧带主要防止胫骨向前移位，而后交叉韧带主要防止胫骨向后移位。
五、前交叉韧带与后交叉韧带的区别？
你好，前交叉韧带和后交叉韧带是人体膝关节中的两个重要韧带。
前交叉韧带（ACL）位于膝盖中央，连接股骨和胫骨，是控制膝盖前后稳定性的主要韧带。它在膝盖屈曲时防止胫骨向前滑动、在膝盖伸直时防止股骨向前滑动。
后交叉韧带（PCL）位于膝盖中央，与ACL相对，连接股骨和胫骨，是控制膝盖前后稳定性的另一个重要韧带。它在膝盖伸直时防止胫骨向后滑动、在膝盖屈曲时防止股骨向后滑动。
总体而言，ACL和PCL都是控制膝关节稳定性的重要韧带，但它们的功能和作用方向有所不同。ACL主要控制膝盖前后稳定性，而PCL主要控制膝盖后前稳定性。
六、交叉线是什么牌子的鞋子？
Nimbus品牌。
Nimbus是Asics旗下历史最悠久、关注度最高的两个顶级系列之一。作为顶级缓冲减震系列，历经20载积淀的Nimbus拥趸无数。2019年年末，Asics带来了Nimbus的第22代跑鞋，和其他Asics系列相似，这是一款在不变中寻求改变的跑鞋，一款实力更均衡、适用性更广的跑鞋。
七、yz交叉的标志是什么牌子鞋子？
YZ交叉的标志是Y-3牌子的鞋子。Y-3是adidas和日本设计师山本耀司(Yohji Yamamoto)合作的高端运动品牌，致力于将时尚和功能性运动的元素相结合。其标志性的YZ交叉图案出现在绝大多数设计中，成为品牌的重要特征。
这个标志既代表了山本耀司的创新感和视角，同时也代表了adidas强大的技术力量和工艺，其鞋款不仅富有设计感，更注重运动体验，完美地诠释了时尚与实用的完美结合。
八、体前交叉运球的正常表述？
1.首先保持你的右手运球状态，左肩带动身体略侧后转，使你的身体成为防守人和篮球之间的天然屏障，同时头部保持继续直面对方。
2.左脚向前迈一小步，随即带动右脚前移一步，此时你应该是一脚在前，持续单侧运球，压迫防守人。随后快速撤步，拉开与防守人之间的距离，为突破创造空间。
3.佯装向左侧突破，用左手做出大幅度收球突破的态势，左肩后拉，同时重心左移，形成假动作。
4.此时大步迈出你的左脚，加速从防守人右侧运球突破，由于短时间内重心的快速变化，防守人此时只能望着你的背影无可奈何啦！
九、服饰鞋子上带骷髅头下面有叉叉的标志？
好象没有注册固定品牌的商标~很多品牌都有这个图案~匡威、visvim、NIKE、LEVI’S 等等~
十、鞋子后面有个人的标志是什么鞋子？
AIR JORDAN AIR JORDAN系列球鞋在销量与市场需求方面遥遥领先于其它产品，每年为整个运动鞋行业树立起一个又一个更高的设计、创新与功能标杆。
系列产品的核心在于，运动员与技术的完美结合 –篮球史上最耀眼的巨星迈克尔·乔丹，以及伴随巨星经历辉煌事业的篮球鞋，突显出他对功能、创新与成就的不懈追求。